5 k , 10 k para iniciantes
Se você quer começar a treinar corridas, minhas 13 são silvestres e diversas corridas de 10 k me credenciam a dar algumas dicas : 1 consulte um médico, vai ver se você tem condições mínimas para este esporte. 2 leve uma garrafinha com água 3 comece com tempo no lugar de distância, 30 minutos alternando … Mais 5 k , 10 k para iniciantes